认识和利用碱性食物的抗疲劳作用。高强度的体力活动后，人体内新陈代谢的产物——枣乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成人体体液呈偏酸性，使人有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等水果为主的碱性食物。
妻子们要记住，丈夫的体重和自己的体重一样重要，都需要小心谨慎地保持。但是，不要让他胡乱减肥，或者随便服用广告中的减肥药品。不管采用何种减肥方法，一定要在医生的指导下进行操作。为了配合医生的减肥处方，尽量将丈夫吃的食物做得精美可口，色香味俱全。
女人要学会高效率处理家务
在生活中，总能听到女人抱怨家务太多，没有时间去做自己喜欢的事情，甚至有的女性认为做饭会花去她们宝贵的时间，并且会影响到她们的美丽形象，那么来看看玛格丽·威尔森是如何做的吧。
玛格丽·威尔森是《你想要变成的女性》和《如何超越你的平凡》等书的作者。对于她所倡导的原则，她本身就是一位最出色的模范人物。她的工作非常繁重，在她的公寓里，她要做许多家事，然而当她和朋友们聚会的时候，她总是表现得很美丽、很高雅和从容不迫。在总共有8位宾客，包括好几位著名的政治家参加的一个星期日自助餐晚宴上，玛格丽请大家吃了一顿精美的晚餐，而她看上去很轻松从容。食物包括炸鸡、大碗鳄梨和柿子沙拉、热烤面包、青豆蘑菇火锅、自制的水果冻和甜美的水果冰淇淋。