当我们的亲人和朋友为我们提供帮助时，我们总是会把原因归结为简单的外部原因——因为我和他们的特殊关系，所以他们的帮助是理所当然的。但就是这种简单的理由，使我们丧失了多少次被感动的机会，丧失了多少次向别人表示感谢的机会。
当我们明白了过度理由效应的道理之后，也许，每个人都不应该再认为一切都是理所当然，而要适时表达自己的感激之情，懂得知恩图报。
跷跷板互惠原则：投桃报李，礼尚往来
彼特是一位会计师，一个满怀雄心壮志的企业新贵，他告诉自己，凡事一定要精打细算，绝不能浪费任何资源，绝不放弃任何机会，要让自己随时保持在优势状态，无论大小事情，绝不能让别人超越一步！他甚至运用了一些诡秘的手腕，把许多同业人士压在自己下面，以确保自己的地位。
最后，彼特占尽了所有的好处，获得了丰富的收入，成了一个高高在上的商场大亨。可是他并不快乐，总觉得生活中好像缺了点什么，于是他越来越郁闷，越来越没笑容，最后，他得了轻微的忧郁症。