必须指出的是，饮食调理对提高孩子的记忆力、改善体质、调节情绪确实有帮助，但这并不表明某种单一食物就能满足身体营养需求，必须强调膳食平衡、合理搭配。总的原则是：以谷类食物为主，有一定的蔬菜、瓜果、肉类，保证鸡蛋、牛奶的补充。在此基础上，根据孩子的口味爱好来搭配，既满足必需的营养需求，又能对考试有所帮助。
平衡饮食，丰富营养
随着考试临近，孩子的脑力消耗也越来越大。如果平时没条件那么讲究饮食，那么从考试前两个月开始，父母就应该想方设法为孩子做些好吃的，有针对性地进行饮食调理，主要是补充以下食物：
⊙有助于记忆的食物
葡萄汁：含有很高的抗氧化物质，有助于短期内提高记忆力。
胡萝卜：有助于提高记忆力，加快大脑新陈代谢。
菠萝：含有丰富的维生素C以及重要的微量元素锰，热量低。
三文鱼：含有丰富的、对神经系统有保护作用的欧米伽-3脂肪酸。
⊙有助于考试成功的食物
草莓：草莓中的果胶能让人产生舒适感，有助于消除复习紧张情绪。
