我们需要调整自己，才能让心理时间跟实际时间相吻合，如果它们不一致，可能会引发拖延或者行动超前。一些人认识不到自己的心理时间和客观时间的差距，因此他们的心理时间和实际的时间就会发生冲突。这些人会被自己的心理时间绑架，并可能开始拖延。
心理时间会支配一个人的行为。有时候我们描述一个时间时，用的不是几点几分的钟表时间，而是用一个事件来描述时间，比如：“我吃完饭后，就出发”“我把报告打印出来之后，就去开会”“我起床后，去锻炼身体”，这些都是使用的事件时间。这是一个事件带给你的时间感，事件的发生、发展、结束都可以带给你时间感。
当我们关注事件的时候，心理时间就是事件时间。此时，心理时间就和实际时间比较贴近，甚至是完全吻合。这时候，我们处理这些事情，就不会拖延。这样，即使在一个需要长时间努力的事件中，我们也不会忽略最后期限，我们还是会按部就班地工作。