想一想你和现在记恨的那个人在一起的愉快时刻，回忆一下他过去曾经对你的帮助，这将有助于你下决心消除隔阂。
别忘了当你做错事的时候，别人给你改正的机会，你也要尽量像别人那样宽以待人。
认识到怀恨只能是对自己有害，原谅他人和忘记怨恨将会使你愉快起来。
冷静地对待你记恨的人，他也许不是有意的，如果你以平静、和缓的态度处理你们之间的矛盾，问题是很可能得到解决的。
39　踩尾巴
·游戏目的·
看看自己的精神状态以及学会怎么样保持良好的精神状态。
·游戏准备·
人数：5～10人。
时间：不限。
场地：室外。
材料：卷成条的纸，充当尾巴。
·游戏步骤·
1.在所有参与者的裤腰带上挂上一条用纸做的尾巴，根据各人的身高，纸做的尾巴长短不一，但拴好尾巴后落地部分都是7厘米长。
2.每个人既要保护自己的尾巴不被别人踩断，同时又要用脚踩断他人的尾巴（不许动手）。在踩别人尾巴时，自己的尾巴必然暴露在第三者的面前。
3.尾巴被踩断者被淘汰出局，最后一位尾巴没有被踩断者为胜。
（由于参与者的快速跑动，拖在地面上的7厘米长的纸尾巴会在空中飘舞，并不着地，这给踩尾巴又制造了难题。因此，要取胜你要敏捷、机智和勇敢，还需要谨慎。在这种状态下，保持好的精神状态是不被踩到的关键。）