当你需要将背单词的速度从每天10个提高到15个的时候，可以给自己预设一个目标。比如3周内达到，那么，此时你应该拿出一张即时贴，贴在3周后的位置上，并且在即时贴上写好目标：日背单词量达到15个。也许你在发奋了10天之后，发现已经达到了18个。那么此时，你可以轻松地把那张即时贴摘下来，贴在当天的相同位置。这种“提前完成目标”的喜悦是任何事情都无法比拟的。很多人喜欢把一年内要完成的计划统统写完，贴在最后一页，这样完成一个就可以往前摘取一次，这个方法虽然成就感很强，但是贴满最后一页的即时贴可能会给你带来压力和烦躁感。因此，还是完成一个目标之后再设定下一个目标吧！
第五步：大改造的第一个1/365
第一次总是最难的。
但残酷的事实是，当最难的部分过去之后，就剩下了简单枯燥的重复，那时候你就会发现，坚持其实比开始更难。因此不要抱怨新鲜事物的复杂和规矩的刻板了，准备开始第一次午后10分钟的自我改造才是你唯一应该做的事情。
