上班族保持愉快的心情，用“心”享用每一餐，不仅有益身心健康，还能起到减肥的作用。日本的富士本教授曾经提出一个非常有趣的理论：在愉快的气氛下与自己喜欢的人一起享用美餐，可以达到减肥的效果。如果强迫自己节食或强迫自己做不喜欢做的运动，不但达不到减肥的目的，反而会适得其反。所以，心情愉悦才是关键。
总之，上班族在吃饭的时候，一定要保持愉快的心情，用“心”享用每一餐。一旦放松心情与放慢饮食，就能让副交感神经系统发挥作用，保持最佳的消化和吸收状态。所以，不妨在进餐时放点柔和的音乐，随着音乐的节奏慢慢地吃，抱着享受生活的心态来进餐，无形中也达到了控制食量与进餐速度的目的。
食物颜色也会影响你的情绪
上班族已经知道，某些食物能够通过其特殊成分提升人们的情绪，让人产生快乐的感觉。可是很少有人知道，食物的颜色也会影响人的心情。
