总之,散步是一种很逍遥的运动方式。若能抛开世俗凡事,每天漫步一程,也是件幸福的事。
第十五节 男八八时:齿发去,五脏皆衰,没有了生殖能力
男人“八八”进入老年期,养肾活血防衰老
“八八”男人已过花甲之年,肾气逐渐衰竭,成为一个齿落发脱的老人。《黄帝内经·素问·上古天真论》提及时说道:“八八,则齿发去……今五藏皆衰,筋骨解堕,天癸尽矣。故发鬓白,身体重,行步不争,而无子耳”。意思是说,64岁的男人,牙齿和头发都逐渐脱落,此时随着肾气的衰竭,五藏也都已经衰弱,筋骨变得无力,维护男人生育功能的天癸也出现了衰竭,所以男人此时会出现发鬓变白,行动无力,也没有了生殖能力。
人们有时会将64岁后的男人称为“小老头”,很多人发现人在年老之后,个子也会变矮。其实,这与肾气的衰竭有关。《黄帝内经》讲“肾主骨”,肾气如果都衰竭了,骨骼必然也会因为失去滋养而变得脆弱易断。骨骼失去了支撑力,容易弯曲,所以人老之后就会容易驼背、直不起腰。
老年人的身体素质也比较差,很容易生病。有的人病程很长,需要经常吃药,或者同时患有几种病症。中医认为“久病及肾”,长时间的生病会消耗肾精,加速衰老。因此,久病的人更要注意养肾。