准妈妈最佳的睡眠姿势是左侧卧，这种姿势对于母婴健康最为有益。孕妇睡觉时左侧卧，可以避免子宫对下腔动静脉和输卵管的压迫，保证身体各器官和胎盘都得到充足的血液供应。同时还可以使右旋的子宫慢慢转向正位，避免出现异常胎位造成分娩困难。
孕中期以后，准妈妈就应该采取左侧卧的睡姿，这样既利于自身的健康，又不会给宝宝的生长发育带来危害。
下篇　《本草纲目》中的女人养颜经
第一章　皈依自然，百草圣经渲染娇美容颜
从《本草纲目》寻找女性养颜法
《本草纲目》是药典，更是美容宝典
《本草纲目》被誉为“东方药物巨典”，它是明代医药学家李时珍倾尽毕生精力，亲历实践，广收博采30余年的结晶。关于《本草纲目》这部书名的由来还有一段有趣的插曲。
完成了《本草纲目》，李时珍却一直想不到合适的书名。有一天，李时珍出诊归来，习惯地坐在桌前。当他一眼看到昨天读过的《通鉴纲目》还摆放在案头时，突然心中一动，立即提笔写下“本草纲目”四个苍劲有力的大字。他端详着，兴奋地自言自语道：“对，就叫《本草纲目》吧！”
《本草纲目》集16世纪以前中国本草学之大成，共有52卷，约190万字。《本草纲目》除了记载了大量的抗老延年医论、方药、强身疗疾之法，如食疗、粥疗、酒疗等。还收载了谷物73种，菜105种，果品127种。所载444种动物中，很多可供食用，并把谷食、肉类、鱼类均列为本草，多达百余种。