聊天：聊天是一种排解烦恼、有益心理健康的好方法，不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新的信息。在轻松愉快的聊天中，也许你就忘却了身体的不适。
按摩：闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，每处16拍，可健脑养颜。
听胎教音乐：选择一些优美抒情的音乐或下载胎教音乐来听，以调节情绪。
发展兴趣：动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃，或学习插花艺术，或为即将出生的宝宝做一些小衣物。
散步：去洁静、安全、充满鸟语花香的场所或花园散步。
三、本周饮食营养
◎孕早期营养的重要性
孕早期是胎儿从受精卵经分裂、着床、直至形成人体的阶段。胎儿的细胞分化、器官形成主要发生在孕早期。其中尤以人体最重要的脑和神经系统的发育最为迅速。同时，孕早期也是孕妈妈体内发生适应性生理变化的时期。因此，这一时期的营养和膳食安排，对孕妇健康和胎儿发育都十分重要。
