勤动手指能健脑，对弈养生不可少
古人早就把“琴棋书画”并称为中国的四大传统艺术，是我国悠久的传统文化和休逸养生之道。现代社会的我们，也可以通过了解琴、棋、书法、绘画来陶冶我们的情操，达到心理上的养生。
生理学家研究发现，人体内的各个器官，乃至每一块肌肉，在大脑皮层中都有它的代表区域，即管辖它的神经中枢。其中，手指运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。大脑皮层中仅大拇指的运动区就相当于整个大腿运动区的10倍，通过手指的活动来刺激脑，则可以有效地延缓脑细胞的衰老过程。怎样使手指得到更多的活动呢？
（1）多使用两只手，习惯用右手的应多使用左手，如用左手开水龙头、开门窗，提东西或翻书页等；反之，日常生活中惯用左手的人，则应多活动右手。
（2）要使指尖能从事一些比较精细的动作，锻炼手指的灵巧性。如常用小刀削铅笔，摆弄小玩具，扣衣扣，弹拨乐器等。
（3）增强手指关节的柔韧性，如常做伸屈手指的运动，用毛笔写字，打毛线衣等。
（4）尽量使手指活动多样化，如经常练健身球，托排球，打台球、康乐球等。
下面具体谈谈对弈与养生的关系。走棋对弈，情绪高雅，它静中有动，动中有静。不仅能锻炼思维能力，陶冶情操，而且对促进老年人身心健康也有积极作用。