气贵和,即为心平气和。人都是有中气的,俗话说“佛争一炷香,人争一口气”,自古皆然。气的最好状态是和。气和则心平,心平则气和.
一个人无论有怎样伟大的成就,无论有怎样独特的建树,哪怕是惊天动地的泣人爱情,都需要用情,都需要养气!用情宜淡不是指淡漠,而是淡远;养气宜和,不是指凑合,而是随和。
情贵淡,气贵和。知“淡”知“和”容易,至“淡”至“和”则难。如何才能逐步达到情淡气和的境界呢?
1.顺乎自然。遇事不强求,得则得之,失则失之;得不以为喜,失不以为忧。
2.精神快乐。把一切烦恼都抛于脑后,想一些美好的事物,用快乐充满思想,充满时空。
3.静坐定心。精神集中,正本清源,调理一切妄念,心系一处,放松身心。
4.退还原位。不把挫折与失败看得十分严重,退一步,回到原来的位置。
养生小提示:
当心不能平、气不能抑的时候,可试着运用深呼吸来平衡心态。开始要选取一种舒适的坐姿,然后,轻轻闭上双眼,让心情逐渐平静下来,然后开始深深地吸气。吸气时速度要慢,缓缓地吸足气后,屏息1~2秒钟再徐徐呼气。呼气比吸气更加缓慢,待把吸的空气完全呼出后,再重新慢慢吸气。这样反复重复多次,就可以使心情逐渐平静下来,身心也得到了放松。