香港突破机构的副总干事李兆康先生多年从事青少年心理辅导工作,他在一本有关情绪的小册子中用了四个形象的比喻来描述情绪,可能会对你了解并控制人类的14种基本情绪有所帮助。
◇“保安系统”
情绪好像是我们心理上的保安系统。一旦身边的事或人对我们的身心构成威胁,这个保安系统就会发挥作用,发出相应的警报信号。这样,我们就可以及时地采取适当的应对措施保护自己,不致受伤。
如果遇到危险的情况,这个保安系统就会产生恐惧情绪,迫使我们要么躲避,要么抵抗;如果有人伤害你的自尊,你的心里一定先是郁闷,然后变为愤怒,这个保安系统就会提醒你必须寻求舒解;如果我们做错了事,内心就会感到内疚和自责,这些情绪又会驱使我们纠正自己的行为,为自己的错误做些补偿。
当然,这个保安系统也有失灵的时候。它可能会反应过敏,小小的刺激便警报大鸣,也可能对危险和过失渐渐麻木,毫无反应。所以,我们需要经常自我反省,校正自己的价值观。只有摒弃不正确的态度、思想,才能保持这个保安系统正常运行。
◇“发电机”
情绪好像是发电机,它可以源源不断地产生能量,用以推动人的各种活动,使我们拥有一个积极进取并且对社会有所贡献的人生。比如有力、胜任、勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等,令人心情舒畅的感受,有人将其称之为动力性情绪。