所以，针对“三不定”的毛病，要进行“三定”练胆量的训练。这对演讲者来说非常重要。因为你在台上讲话，听众不光是用耳朵听你讲话，更多的是用眼睛看你讲话，从你的一举一动中接受信息，从中感受你的言语。所以一定要进行“三定”的训练。
二、克服胆怯——三大训练方法
克服胆怯，殷亚敏老师的三大方法很有效果，下面作一下介绍。
1.三定训练之一“笑定”
“笑定”就是让笑容镇定自若。从你开始起步走上台的时候就要面带微笑，在讲话过程中要面带微笑，讲完话后走下台时还要面带微笑。
1）微笑的作用
（1）微笑让听众感受你的友好，可拉近听众的距离，可化解陌生感，避免产生抵触。
（2）微笑有助于讲话者的放松，有利于发声。一笑气息自然下沉，因为一微笑，面部、颈部、肩部、胸部、腹部都放松了，气息沉到丹田了，一下子就上下打通，没有任何阻碍。微笑时，颧骨的肌肉往上拉，口腔自然就打开了，共鸣腔大了，声音就圆润了。一笑吐字就轻巧，因为微笑的时候，舌根后缩、放松，自然就变灵活了。