所以,针对“三不定”的毛病,要进行“三定”练胆量的训练。这对演讲者来说非常重要。因为你在台上讲话,听众不光是用耳朵听你讲话,更多的是用眼睛看你讲话,从你的一举一动中接受信息,从中感受你的言语。所以一定要进行“三定”的训练。
二、克服胆怯——三大训练方法
克服胆怯,殷亚敏老师的三大方法很有效果,下面作一下介绍。
1.三定训练之一“笑定”
“笑定”就是让笑容镇定自若。从你开始起步走上台的时候就要面带微笑,在讲话过程中要面带微笑,讲完话后走下台时还要面带微笑。
1)微笑的作用
(1)微笑让听众感受你的友好,可拉近听众的距离,可化解陌生感,避免产生抵触。
(2)微笑有助于讲话者的放松,有利于发声。一笑气息自然下沉,因为一微笑,面部、颈部、肩部、胸部、腹部都放松了,气息沉到丹田了,一下子就上下打通,没有任何阻碍。微笑时,颧骨的肌肉往上拉,口腔自然就打开了,共鸣腔大了,声音就圆润了。一笑吐字就轻巧,因为微笑的时候,舌根后缩、放松,自然就变灵活了。