下面我们要介绍的几种营养补充剂在排毒和保持肌肉组织活力方面功效显著，是我们每日养生膳食的重要组成部分。
1Ω-3脂肪酸鱼油
Ω-3脂肪酸在前文已经说过是一种最有效的排毒物质，很多时候我们所摄取的Ω-3脂肪酸含量远远低于身体所需要的，因此，添加营养补充剂就变得极其重要。Ω-3脂肪酸鱼油是从各种高脂肪冷水鱼类和鱼油中所提取的，它能起到极强的排毒抗炎功效，主要有下面几种：
（1）缓解所有器官系统的炎症。
（2）加速祛除体内脂肪。
（3）振奋精神。
（4）延长注意力集中时间。
（5）稳定血糖水平。
（6）降低胰岛素水平。
（7）产生并维持有益健康的血清素。
（8）防止碳水化合物不稳定的起伏变化。
（9）降低食欲。
（10）增加皮肤光泽度。
（11）改善免疫系统。
（12）增加活力。
（13）缓解风湿性关节炎的症状。
（14）缓解如湿疹之类的慢性皮肤病之症状。