五、不要对着风入睡。
在睡觉的时候，应该将窗户关严，若是天气太热，在开窗的同时，将身体盖住，不要让头部和身体被风吹到。因为人在进入睡眠状态后，身体就不能很好地适应外界的环境了，若是对着风入眠，寒凉的空气就会“钻进”人体的皮肤，使人感冒，甚至造成口斜眼歪。
六、不要面对灯光而眠。
当人在进入睡眠状态后，双眼虽然紧闭，但是依然可以感觉到光亮的存在，从而打乱人体内的自然平衡，使人的体温、血压等都出现变化，与入睡时不协调，从而导致人心神不宁，无法安眠。所以，中老年人不要对着灯光睡觉。
八、不要对着炉火睡觉。
在冬季，中老年人非常喜欢对着炉火睡觉，这样会导致人体出现强烈的热感，从而容易导致疮疖。此外，若是在入睡过程中醒来大小便，还可能会导致感冒。所以，在冬季睡觉时，炉子的位置应该远离床。
调整睡眠姿势与方位，亥时入睡更香甜