当然，要想踩着跷跑得“又快又飘”，少不了苦练。据说一开始不是练跑，而是练站。地上平摆两块砖，练功者双脚绑跷站到砖上。能站够一定时间后，把两块砖横着立起来，再站到砖上。第三步，是把砖竖着立起来，再站到砖上！大冬天，师父会在地上浇水，然后让徒弟绑上跷在冰上跑圆场，挨摔的滋味可以想象。师父好聪明（应该就是他的师父教他的），我不打你，你功夫不到家自然会自己惩罚自己。还有个办法，弄口大缸，缸里盛水，让徒弟绑着跷在缸口跑圆场。一不小心，不是摔到地上就是摔到水里。那时戏校的学生也练踩跷，当学生想歇会儿时，老师会说：“去玩吧。”因为玩也是练功，学生跳绳、踢毽子都是绑着跷的。
著名武生盖叫天在回忆录中说，他大哥学武旦，艺名“赛阵风”。当大哥回到农村的家时，大家都想看看他学了什么本领。大哥就绑上跷，一纵身就上了房顶，又一个跟头翻下来，大家一起叫好。这真厉害啊，不绑跷也很难上房的。直到大哥娶媳妇迎亲那天，师父对他的练功还不放松，要他踩着跷跟在迎亲的车子后面，离丈人家不远时才去了跷。