做法
1.将菠菜清洗干净；粉丝洗净，分别用开水焯一下；大葱切成葱花。
2.将锅中放植物油，放入葱花炝锅。
3.加入黄酒和50毫升清水（骨头汤更好），将菠菜、粉丝一起下锅，再加适量的精盐，翻炒均匀即可。
香菇烧豆腐
原料：鲜香菇、豆腐、香葱、姜末、精盐、鸡粉、植物油各适量。
做法
1.香菇切丁；豆腐切小块备用。
2.锅置火上，倒油烧热后，放入葱、姜爆香，再放入香菇翻炒。
3.香菇翻炒出香味后放入豆腐、精盐、鸡粉翻炒至汤汁收浓。
4.出锅后撒上香葱即可。
山药菠菜汤
原料：山药20克，菠菜300克，精盐、香油各适量。
做法
1.山药去皮，洗净，切片；菠菜洗净，切段。
2.汤锅置大火上，加入适量清水烧沸，放入山药片煮20分钟，再放菠菜段煮熟，加入精盐调味，滴入香油即可。
补钙食谱
钙是人体中含量最丰富的矿物质，能帮助建造骨骼和牙齿，并维持骨骼的强壮。如果宝宝缺钙，轻微不足就会出现痉挛、关节痛、心悸、心跳过缓、失眠、蛀牙、发育不良以及神经肌肉的过度敏感。初期表现为神经痛和手脚抽搐，有发麻和刺痛感；稍微严重时，可能造成骨骼和牙齿结构松散易碎、血液凝结缓慢或出血；严重不足会引发佝偻病。
