2.重要的精神“营养素”是宣泄和疏导
无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
3.善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”
一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满、固执、傲慢等毛病，这些都是心理不健康发展的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。
4.坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”
信念与理想对于心理的作用尤为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，渡过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
5.宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”
人生百态，万事万物不可能都顺心如意，无名之火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。
第四节　从性格去发现你的财富密码
——性格决定你所拥有的财富
在这个世界上没有天生的富翁，即使你可能会是富人的后代，但若你不善持家或不再努力，而是去吃上辈所留下的老本，那么，总有一天，你还会变回一个穷人。