做填字游戏和其他脑力练习（20分钟）
爬楼梯，而不是乘电梯（2分钟）
走路，而不是坐公交车或出租车（20分钟）
蒸蔬菜（20分钟）
烤三文鱼（20分钟）
拌沙拉（20分钟）
反复戴上和拿下耳机（1分钟）
花时间进行社交互动（1小时）
清洗蔬菜，去除化学和细菌残留物（3分钟）
服用补品，包括深海鱼油、维生素B12、辅酶Q10（3分钟）
尊重逐渐老去的自己（1分钟）
爱抚小狗（5分钟）
重新灌注净水器（1分钟）
性生活（并非每天进行，活动时间由朱莉定，保密）
检查计步器（3分钟）
记下要感谢的人和事（3分钟）
用飞利浦Goliteblu进行紫外线治疗，日光疗法预防季节性情绪失调（15分钟）
喝一杯红酒（10分钟）
我总是想从我的日程表里挤出时间。我生命中最美好的一天，应该是我了解到如何在我的苹果手机上以双倍速播放播客，这方法用来收听美国国家公共电台非常好用。我还非常喜欢用双倍速收听一个全身放松课程，“现在放松你的脚趾，现在放松你的小腿”，尽管双倍速可能违背了它的初始目的。