温阳药膳是指选用具有温阳作用的中药，如鹿茸、胎盘、杜仲、韭菜子、肉苁蓉、补骨脂、冬虫夏草、仙茅、淫羊藿、菟丝子、蛤蚧等，配以一定的食物，经烹调而成的食品。食用后具有温阳补肾、强身壮体的功效，而使体内的热量增多，手足温暖，面色也随之变得红润光泽。
温阳食物的属性一般偏温、偏热，具有温阳散寒的作用，内火偏旺、大便干结、口臭者不宜服用。《本草纲目》中有很多补阳类食物，常见的有：鹿肉、羊肉、狗肉、麻雀肉、对虾、黄鳝、海参、韭菜、香菜、芥菜、四季豆、南瓜、龙眼、荔枝、石榴、乌梅、杏子、桃子、栗子、核桃仁、葱、生姜、桂皮、茴香等。
◎自制减肥茶——橘皮荷叶茶
原料：荷叶100张，生薏苡仁、生山楂各1000克，橘皮500克，绿茶300克。
做法：新鲜荷叶洗净，切成细条，晾干，再与生薏苡仁、生山楂、橘皮、绿茶混合，分装成100包备用。
功效：健脾除湿，消脂减肥。
人到30，容颜要特护
步入30岁之后，女性身体开始走下坡路，逐渐走入生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，身材开始变胖，体内的骨骼中钙质含量也开始逐渐下降……