热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴，脚上经脉一通，能促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环，消除下肢沉重感和全身的疲劳，缓解经期疼痛，促进睡眠。
热水泡脚还能达到防病治病的效果，而且不仅限于对痛经的缓解。
（1）头痛的人双脚在40℃左右的热水中泡15～20分钟，头痛会明显缓解。这是因为热水使双脚血管扩张，促进血液的全身流动。血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解经期头痛。
（2）用热水洗脚时，不断用手按压脚心的涌泉穴和大脚趾后方足背偏外侧的太冲穴，有助于降低血压。
（3）长期坚持热水泡脚，可以预防风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等疾病，还能促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病的康复。
（4）在冬天，用热水洗脚，能加速双脚与身体其他部位间的血液交换，对冻疮有一定的预防作用。
（5）失眠症和足部静脉曲张患者每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。
涌泉、太冲穴的位置
这里说的热水，也不能太烫，应根据季节的不同控制水温：夏季以不超过45℃为宜，冬季则可控制在50℃左右。
也许，生活中的你已经有了睡前烫脚的习惯，但是，未必了解这其中对于健康的重要意义。知道了烫脚的好处，相信你会将这个好习惯坚持下去。其实，现在诸多商家已经了解到这一市场点并开发出了系列的多功能泡脚产品。如果你没有充足的时间频繁光顾专业的足浴中心，也可以把足浴盆买回家，自己来保养。