3.进行积极的自我暗示
暗示,是指人或环境以不明显的方式向人体发出某种信息,个体无意中受到其影响,文中提到过FBI所做的一个试验,将死囚四肢捆绑,蒙上双眼,然后告诉他:我现在对你放血!被蒙上双眼的死囚只听到血滴进器皿的嗒嗒声,一会儿工夫就死掉了。其实,FBI特工并没有放该死囚的血,滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的,是“放血”的暗示:耳听血滴之声,想着血液行将流尽。恐惧瞬时导致肾上腺素急剧分泌,心血管发生障碍,最终心功能衰竭而亡。
这个案例足以证明“暗示”的魔力。医治心病,最重要的莫过于自疗。正一个健康的心理,比拥有一个健康的体魄更为重要。所以我们要注意运用积极的自我暗示,告诉自己“我能行”,使自己的思想、情绪处于健康的状态之中。
4.做自己能控制的事
《古兰经》上记载了一个故事:有一位大师,几十年来练就一身“移山大法”。有一天,有人恳求他当众表演一下,但是接下来大师的表演让众人大惑不解。只见大师在一座山的对面坐了一会儿,就起身跑到山的另一面,表演就结束了。大师道:这世上根本就没有什么移山大法,唯一能够移动山的方法就是:山不过来,我就过去。虽然大师没有把山真正移走,但是留下了“移山大师”的美名。