有很多的修行人,比如说他们在打坐,甚至于他们在行走,在劳作的时候,他们尽量地让自己放松下来,让妄念不生。而且这些修行人,他们是有比较强大的自我心灵掌控能力,不让他的妄念生起,他的大脑在那一刻处于一个清净、安宁的状态,他即使在劳作,在行走他也可以耗损比较少的精气神儿。
顺其自然是为道。
他们时时保持内心清净,这样耗损的精气神就很少。再然后他们还会静坐修行,这个是可以补充精气神的行为。而神足不思睡,所以没必要纠结能不能睡着?何时入睡?睡了多长时间等?
当你不纠结这些的时候,你的精神状态就会很好,这正是我们所要的。所以大家要把对失眠概念的评判做个调整,只要第二天精神状态好,思维清晰就不算失眠。入睡的所有情况都不用考虑,何时入睡?睡多少?是否早醒等?都不重要。
我们要关注的就是好好放松身体、心灵,好好休息。养足神就行了,你也就不需要睡眠了。
养神的方式有很多,比如:静坐、端坐、静卧、站立等等。甚至行立坐卧时时都可以保持清净心,时时都可以养神。