现代家庭在夏天一般会选择开窗睡眠，尤其是有小孩的家庭，开窗睡觉能够让新鲜空气不断进入室内，维持室温的相对稳定，促进健康的睡眠；开窗睡眠实际上是空气浴的一种形式，它能够让居住空间的空气保持经常性流通、新鲜，促进大脑的发育，增强身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。吸入的新鲜空气，刺激呼吸道黏膜，增强呼吸道的抗病能力，因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过较低温度及微弱气流刺激后，能够较好地促进血液循环和新陈代谢，增强身体体温的调节功能；而且新鲜的空气有助于加快睡眠，延长睡眠时间，确保睡眠质量。
为了能够更好地享受“开窗睡眠”的好处，实现居住空间的空气流通，需要注意以下几点：
（1）避免对流风，避免风直接吹到身上
在寒冷的冬季，选择在窗户上蒙一块纱布，防止冷风直接吹进来。当室内温度过低，不适合开窗通风睡觉时，也可以选择在睡前通风一段时间后，睡觉时关上窗户。同时，床不能靠窗太近，房间两面也不要同时开窗。
