那么我们在日常生活中如何养脾呢？
平时可多补足蔬菜和水果，吃些天然的甜味（糖尿病者除外）、具有滋阴、止渴、清热的食物，如绿豆、木瓜、苦瓜、豆腐、莲藕以及高纤、低糖、高蛋白的食物，如蛋类、肉类、鱼类、豆类、山药等。平时要少吃或不吃含糖分过高或过于辛辣的食物。
一天当中，气血在巳时（上午9点至11点这个时间段）流注脾经，此时脾经最旺，这时我们还要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度；此时不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。
养生小提示：
秋藕是补养脾胃的好食材。藕本性凉，我们可以把藕加工至熟，这样其性由凉变温，虽然失去了消淤、清热的性能，但却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。方法是：把藕连皮切成薄片，先蒸上5分钟，然后把藕片平铺在干净的纱布上晒干，等晒干、晒透后，放入研钵中捣成粉末即可。每天早餐时，用开水冲上一小碗藕粉，淡淡的藕香特别有助于开胃。
