4. 肺与容颜
健康呼吸每一天。肺主皮毛。
肺的气机以宣降为顺,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,则肌肤干燥,面容憔悴而苍白。
保养肺,建议你做到:
(1)经常开窗通风,保持房间的空气新鲜。
(2)经常做深呼吸运动,多进行户外运动。
(3)少喝冰镇的饮料。
肺功能失常的MM需要补肺气、养肺阴,可食用“百合粥”。做法是:百合40克,薏米100克,冰糖适量,将百合、薏米加水适量煮粥,粥将成时加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴,长期神经衰弱,失眠多梦,更年期妇女的面色无华,有较好的恢复容颜色泽的作用。
5. 肾与容颜
肾主藏精。肾精充盈、肾气旺盛时,五脏功能也将正常运行,气血旺盛,容貌不衰。当肾气虚衰时,人的容颜发黑发暗,鬓发斑白,齿摇发落,皱纹满面,未老先衰。
保养肾,建议你做到:
(1)劳逸结合,避免经常加班,不要让身体经常处于疲劳状态。
(2)均衡饮食,荤素搭配。
(3)空闲时,搓热掌心,分别放在腰部,上下按摩,让腰部有热感为止。