换句话说，如果想通过某种活动改善记忆，就应该以不断重复的方式去实践，并且长期坚持。最好是选择一个自己感兴趣的活动，这能给自己带来直接的满足感，并且要为此做好付出必要努力的准备。
FBI特别提示
可能必须要到一定的年龄，我们才能明确自己是否拥有好的记忆力。在偏见和焦虑之外，对于年长者的记忆我们还知道些什么，能提供些什么建议？
随着年龄的增长，我们的长期记忆会得到提高（我们可以不厌其烦地述说往事），但是我们的短期记忆就大不如前。记忆就像是肌肉，你不使用它就会失去它。
第五章　FBI帮你找到影响记忆的因素
人脑并不是电脑
1.电脑
（1）没有幽默感。
（2）百分百依靠硬盘、软盘、光盘驱动器存储资料。
（2）没有视觉记忆（但输入照片便能识别）。
（3）没有情感反应。
（4）没有创造力。
（5）只能按照人的指令运行。
（6）不能存储味觉信息。
（7）不能按信息的重要性来排序记忆。