控制水分的摄入:对于水肿较严重的孕妇,应适当的控制水分的摄入。
少吃或不吃难消化和易胀气的食物:如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
◎孕妈妈应多喝酸奶
许多孕妇都习惯早晚喝牛奶,这样对孕妇的身体很有益。然而,却很少人知道孕妇喝酸奶的好处,其实,午饭之后孕妇喝上一杯酸奶,对其健康可以起到很好的作用。那么,具体孕妇喝酸奶的好处有哪些呢?我们不妨一起来了解一下。
专家指出酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还可以帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,与此同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。
最新一项科学研究发现,酸奶具有减轻辐射的损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。研究证明,摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑,长时间置身于电磁辐射中的上班族孕妇而言,在午饭后喝一杯酸奶,有利于抗辐射,对孕妇的身体健康可谓好处多多。