另外,搓脸需要肩关节上抬并上下运动,这是锻炼肩关节、预防和治疗肩周炎的好方法。但是,搓脸的时间不要过长,特别是老人,应量力而行,以免过度疲劳,造成肩膀酸痛,这就背离了保健的主旨。
搓脸的同时,还可以配合搓耳。《黄帝内经》中说,“肾开窍于耳”。很多养生学家也认为“五脏六腑,十二经脉有络于耳”。所以,平时坚持搓耳、捏耳,就可强健身体。
搓耳:双手掌轻握双耳郭,先从前向后搓49次,再从后向前搓49次,使耳廓皮肤略有潮红,局部稍有烘热感为度,每日早、晚各1次。搓耳后顿有神志清爽、容光焕发的效果。若患某些慢性疾病,在搓耳之后,还应搓相应区域,如高血压患者,用拇指搓耳轮后沟,向下搓用力稍重,向上搓用力要轻;低血压者,用力的程度恰好相反而搓之。
捏耳:人之双耳在外的形貌,颇似倒卧在母体腹中的胎儿。因而,恰当地握动双耳垂,则能收到抗衰美容的效果,其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域,每日2~3次,每次1分钟。持之以恒地做下去,既美容,又能增添双目的神采。