字幕组是怎么打字幕的剧情介绍:如果你是这种情况，也不要着急，我在这里告诉你一个“三合一”穴位按摩法，这种方法与其他方法相比，更加简单，而且效果显著，还不需要辨证。因为经络穴位是在我们身体的内部，按摩它可补可泻，特别是对于各种原因引起的失眠具有非常好的调节作用。具体的做法如下：当你在入睡之前，先洗一个热水澡，换上宽松舒适的睡衣，之后再用热水泡脚20分钟，水要没过脚踝，可以在身边放一瓶热水，时时加温。在泡脚的同时，按摩脚底的涌泉穴，把五个脚指头向下弯曲，脚板心就会出现一个凹陷的地方，那里就是涌泉穴了。之后，将食指弯曲，...