4.五脏之——肾的养护
中医有“未有此身，先有两肾”的说法，肾是先天之本，主骨生髓，所以保养肾脏是很重要的。
饮食调养。《本草纲目》里记载，枸杞子味甘而润，滋而补，可补肾润肺，生精益气，明目，保养肾脏就要经常摄入枸杞。另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，有很强的补肾作用。养肾，平时还要多喝点骨头汤，最好是牛骨汤。熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。
肾主藏精，精是维持生命的最基本物质，养肾保精就要节欲，房事要有节制，不能过度，欲望也不能过多。
肾主水，在自然界中，水多是寒凉的，所以肾是最怕受寒的。我们的肾，俗称为腰子，位于后腰两侧，有些人这个部位总是凉的，这是因为肾虚，养肾就要注意保暖，尤其是后腰两侧的保暖。
5.五脏之——肺的养护
肺主气，司呼吸。肺是主管全身呼吸的一个器官，主全身之气，所以养肺就要调适呼吸，即采用前面提到的腹式呼吸法。
肺喜润而恶燥，因此平时，尤其是干燥的秋季要多吃些梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物。另外，要注意保持室内的湿度，防止因干燥而伤肺。
肺主悲，很多时候我们悲伤过度会有喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤使肺气受损了。反过来，肺气虚时，人也会变得多愁善感，而肺气太盛时，人容易骄傲自大。所以说，过犹不及，凡事处于平衡时，才是最好的状态，身体也是一样，只有各个器官之间、器官内部平衡、和谐，身体才是舒适的，人也才是健康的。