从头到脚谈养生大全集剧情介绍:4.五脏之——肾的养护中医有“未有此身，先有两肾”的说法，肾是先天之本，主骨生髓，所以保养肾脏是很重要的。饮食调养。《本草纲目》里记载，枸杞子味甘而润，滋而补，可补肾润肺，生精益气，明目，保养肾脏就要经常摄入枸杞。另外还可以多吃一些坚果，像核桃仁、花生仁、腰果，有很强的补肾作用。养肾，平时还要多喝点骨头汤，最好是牛骨汤。熬汤时，要把骨头砸碎，然后加水文火熬煮。肾主藏精，精是维持生命的最基本物质，养肾保精就要节欲，房事要有节制，不能过度，欲望也不能过多。肾主水，在自然界中，水多是寒凉的，...