从头到脚谈养生大全集剧情介绍:4.五脏之——肾的养护中医有“未有此身,先有两肾”的说法,肾是先天之本,主骨生髓,所以保养肾脏是很重要的。饮食调养。《本草纲目》里记载,枸杞子味甘而润,滋而补,可补肾润肺,生精益气,明目,保养肾脏就要经常摄入枸杞。另外还可以多吃一些坚果,像核桃仁、花生仁、腰果,有很强的补肾作用。养肾,平时还要多喝点骨头汤,最好是牛骨汤。熬汤时,要把骨头砸碎,然后加水文火熬煮。肾主藏精,精是维持生命的最基本物质,养肾保精就要节欲,房事要有节制,不能过度,欲望也不能过多。肾主水,在自然界中,水多是寒凉的,...