尼克精彩集锦高清剧情介绍:(二)鱼肉。在鱼肉中含有大量的优质蛋白,这种营养物质在进入人体后很容易被吸收,若是补充蛋白,最好选择鱼肉。此外,鱼肉中没有太多的胆固醇,不会导致人体增肥。(三)洋葱。洋葱可以净化血液,对控制胆固醇升高很有益处。(四)豆腐。豆腐中含有丰富的蛋白质,而且其中还含有异黄酮,能够对人体起到抗氧化的作用,减慢人体衰老的速度。(五)圆白菜。圆白菜同样是十字花科蔬菜,其中含有大量的维生素C和纤维,可以加强胃肠蠕动,维护消化系统。此外,在中午选择食物时,不要只局限于蔬菜和肉类,应该为自己在餐后准备一些水果...