尼克精彩集锦高清剧情介绍:（二）鱼肉。在鱼肉中含有大量的优质蛋白，这种营养物质在进入人体后很容易被吸收，若是补充蛋白，最好选择鱼肉。此外，鱼肉中没有太多的胆固醇，不会导致人体增肥。（三）洋葱。洋葱可以净化血液，对控制胆固醇升高很有益处。（四）豆腐。豆腐中含有丰富的蛋白质，而且其中还含有异黄酮，能够对人体起到抗氧化的作用，减慢人体衰老的速度。（五）圆白菜。圆白菜同样是十字花科蔬菜，其中含有大量的维生素C和纤维，可以加强胃肠蠕动，维护消化系统。此外，在中午选择食物时，不要只局限于蔬菜和肉类，应该为自己在餐后准备一些水果...